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4、柔韧和弹跳能力:跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响;
5、控制体重:花样滑冰是标准的有氧运动---即运动后消耗掉的是脂肪，界墙式短道防护垫，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。
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国际滑冰联盟于1978~1980年试举办了3次国际锦标赛，取得了较好的成绩，
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