户外健身器材之跷跷板
锻炼全身综合机能及平衡意识。
方法：两人分别坐于坐板上，双手紧握扶手，腰部用力使主梁振荡。
注意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大。
户外健身器材之健骑机
锻炼手脚协调能力，增强全身关节柔韧性。对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能障碍，四肢及腰背酸痛等有康复作用。
方法：坐在坐椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，同时手向后拉。
注意：操作时应挺胸抬头，双足踏稳。
制定和实施相应的规则
制定规则能帮助你保养设备。例如，不允许会员穿鞋或靴子进入健身房，尤其是在有雪或有冰的天气。因为当人们进入健身房，坐在器械上，鞋就会成为动的一部分，从而引起不必要的磨损和裂痕。第四个是柔韧型器械：这时候我们可以站在一排排的栏杆上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。同样，食物在健身房的任何地方都不应该存在。洒落的苏打水或者果汁都会使设备变得很脏。
远离杀菌剂
一些经营者有装有消毒剂的喷壶，上面的标签提醒人们说：“出于对下一位使用者的礼貌，请您在设备上喷洒杀菌剂。”这会产生两个不良后果。
以上信息由专业从事批发健身器材的永旺体育于2024/5/13 10:16:25发布
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