夏季养生三大原则
清心祛暑夏季五脏属心宜清补,心喜凉,宜食酸,如小麦、猪肉、李子、芹菜等。食物以性寒凉味酸为宜,不吃辛辣温燥的食品。但冷饮不要过度吃,以免伤及正气而引起病理变化。
清热利湿生津止渴因津液消耗过多,宜清热生津止渴,因暑湿并重,应清热利湿、清暑化湿。长夏五脏属脾,宜淡补,脾恶湿,宜食味甘、性寒的食物。因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功效,因此不宜食用。
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典型症状:咽痛咽干
中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。
心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、等,老年人特别是有血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。
防火要领:稳定情绪、充足睡眠
既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的,那么对付的方法也从这两方面着手。陈提醒过年需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。要防病保养秋季气候变化较大,若不谨值起居,则容易使一些慢性的病在秋季发作。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦,多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物等补养心之品。
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降肺火食方:银耳雪梨汤
银耳雪梨汤:选50克银耳,梨两只。将梨切块,银耳加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮用有之功效。
在很多人看来,“上火”实在是小毛病,喝点清凉茶就好,实在不行吃点丸或者利喉片就可以了。实际上“上火”虽然差不多,但是每个人的体质不同,处理方式也不一样。尤其实火虚火,治起来刚好是相反的。
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灸灸又称艾卷灸,是将点燃后在施灸部位(穴位)进行熏灸的方法。灸分为手持灸和艾灸器灸两种方法。手持灸又分为温和灸、回旋灸和雀啄灸三种。(1)温和灸:施灸者左手中、食二指放于被灸穴位两侧,以感知患者皮肤受热程度;此法温通经脉、散寒祛邪,多用于灸治慢,临床运用为广泛。(2)回旋灸:将点燃的,旋于施灸部位上,距离皮肤3cm,平行往复左右移动或反复旋转,使皮肤有温热感而不至于灼痛;一般可灸20-30分钟;适用于痹证、神经性及广泛性等。(3)雀啄灸:燃着的一端对准穴位,上下移动,鸟雀啄米样施灸,一般可灸5分钟左右。多用于灸治急、昏厥急救、儿童等;此法热力较强,注意避免皮肤。4、艾灸盒的使用方法,施灸时,把温艾灸盒安放于平坦的应灸部位,将点燃的艾卷对准穴位置于铁纱上,盖上盒盖。艾盒盖打开的大小程度可根据温度调节。按揉时手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈按揉,直到腹部温度明显感到上升。每次施灸时间在15-30分钟。可以一次灸附近的多穴,在穴,再次施灸。适用于常见病症:、腰痛、腹泻等病症。
以上信息由专业从事艾灸报价的本草堂医药于2024/5/16 8:51:14发布
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