乒乓上肢运动主要由各种上肢动作共同完成击球动作，其中主要集中在手腕和手指动作上。由于上肢运动拥有较高灵活能力和协调能力，比如手腕的力量来源于腕关节的外展和内收来完成。
手腕动作主要是在前臂的带领下，手腕向后拉，然后突然向前甩弹，来增加乒乓球拍拍面的转动能力，可通过握小皮球练习、轻哑铃、排球游戏、专项运动增加手腕的灵活度和伸展力。（2）用引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转，即上、下螺旋线方向触球会相应产生上、下螺旋效果。而手指是提高调节控制球拍拍型的能力，它在增加击球力量的同时，还可以调节用力摩擦，是上台率高低的决定因素。可通过手指俯卧撑、火棒练习来改善手指功能的伸展能力和灵活度。
3、注意发球的力量
谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。
它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力磨擦力，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。
在两面弧圈占据半壁江山的乒坛中，生胶打法以其凶狠的搏杀旋转的变化成为不可忽视的一股力量，并且占有一席之地。
正手扣杀
正手生胶，反手反胶的特点在于正手大力量的扣杀，这也是此种打法的亮点。正手扣杀是比赛中得分率高的技术。正手生胶的打法，如果正手扣杀技术不过关，取胜也就无从谈起。出色的正手生胶搏杀式进攻在比赛中可以起到一锤定音的作用。
技术要点
送肘+蹬地。想要保证扣杀的稳定性和威力，挥拍必须做到“送肘”和“蹬地”两点。10、脚不移动搓球搓球的准确性降低11、不判断来球旋转强度搓球不判断来球的旋转强度是盲目的搓球，强度不一样，拍形也不一样，用力方向也有所不同。“送肘”是指从引拍到击球，再到后续动作的过程中，先将肘略微送出，击球时给人的感觉是前臂和球拍一起运动。这样做可以使挥拍的力量更强，还能减少拍面的晃动，增强技术的稳定性。而在击球过程中，左脚向前蹬地可以增强击球的力量和速度，并且落点会更靠近端线，能进一步提高得分率。因此在进攻时，除了上半身的动作，脚下的动作也必须精益求精。
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