一、动作定型很重要，这是发挥稳定的基石
良好的动作定型：
1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。
2、练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。
3、想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。
动作定型常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的，比如一个月只练直板横打，结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助练习已会的各方面技术,将各种技术动作定型。因来球至身前时，速度与力量大减，并已至下降中后期，所以，整个动作是向前为主。动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到弓着腿，扭着腰，击球手臂都不动等等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。
练习基本功做好两样准备：
一、思想上：
必须做好练3年以上基本功的思想准备，断断续续地练习3年看来时间比较长，实际上你练的时间要少得多。这么少的时间你都支付不了，那打好球就难了。
二、物质条件：
1、关键的条件：找个志同道合的练习对手。他得和你一样有强烈的练好球的愿望，有耐心喂球，不心浮气躁，否则没多久你就没人同练了；
2、多球训练（100个练习球）：你有钱可以找教练，自己练的时候有100个球放在盆子里，可以节约拣球时间保证练习的密度、强度。这个方法是很简单的，但是这么练球的人不多。效率就是这么产生出来的。
5.撩
这种手法与切相似，但切球拍基本是横着移动，而撩球拍是由下往上移动。这一招是专门用于对付搓球及对方削回的球把自已逼倒时采用，是一种过渡性的手段(俗称打"婆娘拳")，但用一两下就必须转换，特别是打削球时被对方逼住可用来自救。
以上五种打法中：
"打"，"拱"是得分的主要手段，"削"是防御手段，而"切"和"撩"是一种为进攻创造条件的过渡手段，只有五者的有机结合，并充分发挥自己的想象力，才能打出更好的效果来。打球的是人，不是球，所以如何打好球靠的不光是技术还有灵觉。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球，如用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转。这个说起来就有点玄乎了。
以上信息由专业从事乒乓球俱乐部发球机厂家的双蛇体育于2025/6/16 8:05:35发布
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