国内常见壶铃可以粗略分四类: 塑身小工具,功能性小工具,竞技壶铃运动,硬式壶铃。竞技壶铃运动,使用壶铃的耐力举重运动,使用竞技款式造型的壶铃进行训练和比赛,主要项目为单壶铃snatch抓举,双壶铃jerk挺举,双壶铃long cycle长循环。目的就是在限定的时间内做尽量多的次数,因此有很多独有的提高肌耐力的特色技术动作,为适应提高举重次数而使用。
竞技壶铃
这类壶铃的把手更加偏于方形。而且无论重量是多少,下面的体积大小都是一样的。它们通常用于竞技比赛中,因为较窄的把手能够更小化降低手的动作。
此外,这类壶铃也非常适用于单手的动作。
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壶铃硬拉注意事项:
很多训练者一提到硬拉就特别恐惧,认为硬拉非常伤腰。的确,不准确的的训练动作,再加上不恰当的负重,不仅会伤腰,还会造成其他不可挽回的运动损伤。因此,在使用壶铃进行硬拉时,我们首先需要选择一个重量适当的壶铃,初学者要从比较轻的重量开始尝试,有经验了之后再换大一点的重量。竞赛壶、竞技壶、竞赛壶厂家
以上信息由专业从事竞赛壶铃定制厂家的铭澳体育科技公司于2024/5/8 12:48:57发布
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