跑步机，是的健身器材，也是在家中健身爱好者必备的日常健身设备。可是对于一个初次选择跑步机的用户来讲，如何才能正确选购跑步机？感：感受跑步机的避震系统是否能达到舒适的程度首先感受跑步机的跑步区域是不是适合，一般要达到弓字步（前腿膝盖90°后腿伸直）的长度，肩部的宽度的跑步区域为佳，条件允许跑步区域是越大越好，跑起来就更舒畅。跑动起来的时候是否会感到脚会不会踩到两边的防滑护条上。运行中关键的运行部位均采用进口配件，使运行更加顺畅，使用更加持久。感受跑步机的避震是否合理，避震太硬会产生对脚踝和膝盖的冲击，太软会在跑板反弹变型对脚踝和膝盖反冲击（更厉害），太软跑起来会特别累，比较难坚持。锻炼的人都会知道，心率是做有氧训练中重要的数据。适合的心率会让你的锻炼更安全有效。商用跑步机都有心率检测设备，有的感应片是夹在耳朵上，也有的感应片是手柄式的。
了解跑步机：跑步机具有以下特点
（1）跑步机是室内锻炼器材，不受天气的影响，不受路况和交通情说的影响，也不受时间的约柬。
（2）能自动给予更科学合理的训练监控.有利于锻炼者的身体健康。
（3）避免较长时间跑步锻炼造成的单调枯操.可以借助娱乐装置增加锻炼的趣味性.
（4）对腿部关节特别是易受伤的膝关节、踝关节的压力仅为一般跑步时压力的18%-35%。当然为了增强减震效果，锻炼时还应穿上跑步鞋。
椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质;对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。不仅可以适度调节时间，同时可以在做运动的时候听听音乐，是很好的结合方法。在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。
以上信息由专业从事室内健身器材代理的大有健身器材于2024/5/13 5:40:43发布
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