什么是“一步蹬跳式”步法? 当来球离身体约有一米以内的距离时,采用蹬跳一步就出手击球的步法。 蹬跳式步法的优点
(1)由于采用蹬跳式的发力,脚对地面的作用力较大,因而地面对脚的反作用力相应也大,这样从步法的形象上看,是骤然离地,起飞、横跨、落地。由于力量大,跳得距离较远。运行速度也较快,所以两脚之下就象安装了弹簧,轻盈自如、灵巧有力。如果步法的发力采取蹬跳式,那么脚对地面的作用力就会小,而地面对脚所产生的反作用力自然也小。呵呵呵呵…………适合场地:沙坑或朔胶,初始主练内容:单腿蹦、蛙跳、蹲走、三级跳。
表现在身体的运行上就是速度不快,起跳不远,形成擦着地面而运行,其跑动起来的形象就犹如一块墩布在拖地板。这种运行法是一种挪、迈、拖的发力方式;相比较,蹬跳式的发力方式则有利于积极主动的进攻。
(2)采用蹬跳式步法,落地时是靠前脚掌着地,这就会自然而然地掌握了脚下的刹车和缓冲动作,使身体能保持平衡,利于很快地进行交换,动作协调、灵活、敏捷,有利于积极地去组织连续进攻。
(3)蹬跳式步法蹬地的力量大,跑动快、跑得多,对身体机能的关连素质起着促进的作用。
(4)蹬跳式步法对两面攻选手尤其重要。两面攻选手的中间区域是、格局上的弱点,是对方有的放矢的目标。采用一蹬跳步法,由于动作简单,出脚速度快,让位相应地也快。这就容易摆脱困境,甚至能创造进攻的条件,变被动为主动。
提高发球质量的要素--加强发球旋转的变化乒乓球的旋转,在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先,用球拍合适的部位触球,有利于增强球的旋转,如:用正手发下旋球时,用拍面的左侧接触球,就能制造较强的旋转;反之,便很难制造旋转。
其次,加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心,但并非越薄越好,如果过薄,反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球,再增大球的摩擦力。
关于乒乓球该怎么才能打出更快的球速?(下部)4、选择好的击球时间
正确的击球时间能够加快速度。但是业余球友很容易陷入这样的误区,认为只击球的上升期可以提高速度。
这种击球方式并不能有效地提高球速。因为它缺少节奏变化,而且当手臂发力较多时,回球容易出界,而发力较小时,球速又会偏慢。
击球时间在打球实践中应用多的应该是“上升晚期”、“高点期”、“下降早期”,需要根据不同的来球,配合自己的比赛节奏不断调整。
同时可以利用对方的球速。对方的球速慢,你可以加大动作,有利于击球力量,同时能保证在上升期击球;对方的球速快,你必须减小动作,保证上升期击球或高点期击球。
5、加快衔接,打开落点
加快衔接即快速连续击球,是连续速度的体现。若步法到位,要想连续快速地击球,关键在于提高动作的还原速度,加强动作的协调性,并相对减小动作的幅度。
线路和落点的变化能体现速度效果:我们在打球时,如果对手是同一个节奏、同一个线路、同一个落点,即使是很快速度的球,我们也很容易还击。因此,这种速度其实是体现不出速度效果的,只有与不断变换的线路和落点相结合,才能体现出速度的好的效果。
6、降低弧线
弧线也是乒乓球的五大要素之一,弧线低能缩短球在空中飞行的距离,从而间接加快球的飞行速度。
在进攻技术中,这种差别或许不是那么明显,但在发球、削球、搓球上就比较明显了。
当然,考虑到击球的稳定性(因为有球网),必须制造一定的弧度,在能过球网的前提下,弧线越低则速度越快。
“快”是建立在身体素质、技术积累上的,想要“快”就两个字——多练。
乒乓球准备姿势准备姿势
击球前后,身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球,及时移动到位,运用各种基本技术完成击球动作。
两脚开立约与肩宽,两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地,身体在两脚中间,上体微前倾下颌微收,两眼注视来球,持拍手臂自然弯曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹前,左手自然弯曲抬起高于台面。
准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地,屈膝提踵放松微动。
以上信息由专业从事家用乒乓球发球机联系方式的双蛇体育于2024/5/14 12:51:10发布
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