谈起锻炼身体，我们大多xian想到的会是跑步，并且随着生活水平的提高，健康早已成为人们关注的焦点。排除食品安全、雾霾等不受我们控制的因素外，更多的开始注重从自身出发主动去改善些什么，跑步已不再是单纯为了减肥瘦身，除了去健身房外，在家中添置一款跑步机也已成为我们的选择。虽然对跑步机已经不再陌生，但和其他电器类产品一样，市场上品牌众多，机型上千种，我们又不了解。因此为了解答大家如何选择跑步机这一问题，Uncle我是做足了功课呀！！！
虽然算不上达人级，但本着自己有着一定的运动习惯和经验，想偷个懒在网上搜罗一些资料，可无奈的发现，自己完全被淹没在浩瀚的广告海洋之中，干货凤毛菱角，只得去相关场所实地走一遭了。
如果你已经计划入手一台跑步机或者还仅仅处在想法阶段，会着重考虑哪些方面呢？功能、品牌、价格还是售后保障？或者根本无从入手，所以还是让我们先来了解一下跑步机和市场的一些噱头吧。它的构造确实不复杂，主要由马达、跑台、跑带、操控面板等组成。我们去实体店或者电商平台去了解过的话会发现，
以爱康家用跑步机减震为例
爱康跑步机采用的是悬空跑板设计，跑板与支架完全分离，这种设计能够zui大化地吸收人体对跑板的冲击力并给予反弹，踩上去较为柔软；爱康跑步机常见使用六个可调节式橡胶柱设计，这种设计的好处在于跑者可以根据跑感反馈进行“软硬”调节，达到zui佳跑感，即便一些国产跑步机品牌能够做到软硬调节，但是却不像爱康这样能够无极调节；爱康跑步机在框架处还加入了左右两个C型悬挂，进一步减小了跑步带来的冲击力。 跑板强度上很多国产跑步机品牌只能用坚硬的减震柱做支撑，是因为所采用的跑板强度不够，无法做到完全悬空，因此脚感较硬。若去掉减震柱，长时间下来跑板容易变形或者断裂。那么，究竟哪种减震效果好呢？蜂窝减震、空气减震、各种某某减震之类，但我个人觉得大部分都是吹嘘大于实际，具体我们会在跑步机那些事儿今后的文章里详细阐述。
噪音
噪音大小越来越成为消费者在选购时关注的一个指标，而归根结底，其实消费者想问的就是：我用跑步机，会不会影响到屋子里的和上下楼层的别人呢？那么，小动现在来告诉你，如何看跑步机的噪音。
一般厂家在测试噪音都是在密封的环境下测的，而且他们仅仅测试的是马达噪音，静音马达的标准是低于40dB，但是这就足够了吗？当然不，一般大家关注的是跑步时候的噪音，这种噪音是由好几种来源构成的，主要有马达声、跑带摩擦的声音、鞋底撞击跑板的声音和避震形变所产生的。这个标准一般是不超过75dB，否则噪音就会变得较为明显而使人难以接受，因此跑步机噪音要实测以后才能得知，大部分商家所给的数据都是不真实的。
如果你坚持每天在跑步机上跑一小时，并且掌握正确的锻炼方法和良好的饮食习惯。那么，一周以后就能有一些细微的变化，一个月就能达到一定的减肥效果，持续更长时间就能拥有健康的身材。所以，只要你不是遗传性肥胖，通过系统而科学的跑步机锻炼，是可以成功减肥的。
接下来，就由我们跑步机那些事儿的签约健身达人——跑步机“懒蜗牛”给我们带来一款的减肥机跑训练课程，只要 30 分钟，减肥效果杆杆滴。
这个 30 分钟机跑课程主要分为两部分。在训练过程中可以延长休息恢复时间，也可以适当降低速度或坡度，还是那句话，循序渐进才是王道。训练正式开始前要充分热身，防止受伤，结束后一定不要忘记拉伸，避免跑出粗小腿。
di一部分由慢跑和冲刺组成，慢跑状态指跑步过程中能正常交谈，冲刺则是用尽全力向前奔跑的速度。
以上信息由专业从事家用健身器材连锁店的晨风健身器材于2024/4/25 11:11:57发布
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