纯净水怎么喝好呢?
1. 饮用温度
一些人会有这样的疑问:纯净水能够随便喝吗?实际上,即使是纯净水,喝冷的水也会给身体带来不适,慢慢地消耗身体内部的能量。因此,比起冰冷的水,饮用温度适宜的水更加健康。而此处的适宜温度为10℃左右,不要太热也不要太冷,中等温度的饮用可以减少水量的损失,减少身体内部能量的消耗,可以帮助身体更快速地吸收水分和从中获得营养。
2. 饮用量
身体的饮用量不同,每一个人都有不同的饮水需求。但是,一般以成年男性每天需要饮用2升左右的水、成年女性每天饮用1.5升左右的水为基础,如果日常生活中增加饮用水量,可以依据这个比例适当增加,以此来保证身体健康所需的水分。另外,需要注意的是不要过度饮用纯净水,否则可能会造成水过量吸收导致现象。
长期饮用矿泉水,对人体确有较明显的营养保健作用。以中国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶为例,这些元素具有与钙、镁相似的生物学作用,能促进骨骼和牙齿的生长发育,有利于骨骼钙化,防治骨质疏松;还能预防,保护心脏,降低心脑血管的患病率和率。
市场上出售的桶装水品种很多,有纯净水、山泉水、矿泉水、矿化水、活化水、离子水等。由于水源不同,制作工艺不同,不同种类桶装水中所含微量元素种类和含量也有很大差别。有的桶装水水源是天然的地下水,例如矿泉水和山泉水;有的则是城市自来水,将自来水加工制成桶装水,例如纯净水、蒸馏水和离子水。
如何选择和处理桶装水呢那么,如何选择和处理桶装水呢?一般来说,我们可以从以下几个方面考虑:
水源:选择自然、清洁、无污染的水源,如山泉、井水等。如果只能使用自来水,也要注意检查水质是否合格,是否有异味、异色等异常现象。比如,如果自来水有一股漂的味道,可能是因为含有过量的余氯,需要进行消毒处理。
水温:根据季节和个人喜好来调节桶装水的温度,一般来说,春夏季节可以喝温开水或凉白开,秋冬季节可以喝热开水或温开水。避免喝过冷或过热的水,以免刺激胃肠道。比如,喝过冷的水会导致血管收缩和血液黏稠度增加,增加心脑血管疾病的风险。
水量:根据个人的体重、年龄、运动量等因素来确定每天需要喝多少桶装水,一般来说,成年人每天需要喝约2000毫升的桶装水,即8杯左右。不要一次喝太多或太少,也不要在饭前或饭后立即喝水,以免影响消化。比如,饭后立即喝水会稀释胃液,降低消化效率。
以上信息由专业从事桶装水水厂配送电话的贺兰雪桶装水于2024/5/24 10:53:55发布
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