维生素和矿物质丰富：腰果中含有多种维生素，如维生素A和维生素B1等。维生素A是一种抗1氧化剂，有助于保护皮肤健康，使皮肤细嫩有光泽。维生素B1则有助于消除疲劳，补充体力。此外，腰果还富含钾、钙、钠等多种矿物质，有助于维持身体的电解质平衡。含有不饱和脂肪酸：腰果中的不饱和脂肪酸有助于调节血1脂、胆固醇，保护血管，对防治心血1管疾病有一定的作用。
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花生的养生功效：
营养价值高：花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，其中不饱和脂肪酸和亚油酸的含量较高，有助于降低胆固醇，对心血1管健康有益。有助于预防心血1管疾病：花生中的不饱和脂肪酸、亚油酸和植物固醇等成分有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉1硬化的风险，从而预防心1血管疾病。提升大脑发育：花生中含有丰富的锌、维生素B6和叶酸等营养成分，这些物质对大脑发育和神经系统功能至关重要，有助于提升记忆力、智力和反应能力。延缓衰老：花生中含有多种抗1氧化物质，如维生素E、硒等，能够清除体内自由基，减少氧化应激反应，从而延缓衰老过程。
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小编分享下杏仁的营养功效：
苦杏仁能平喘，润肠，可预防、咳嗽等疾，甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢的发病危险。
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以上信息由专业从事现磨豆浆加工厂的中奇圣食品于2024/5/3 13:03:26发布
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