1.新买的跑步机在确认安装后才能通电。
2.将电源线插头插入安全接地的电源插座。电动跑步机的电源线是特殊的。如果电源线损坏，请尽快联系制造商。
3.跑步机是一种室内健身器材。请不要在户外使用。如果你在阳台上使用，一定要防雨防晒。放置处应干净平整，注意防潮，注意不要将跑步机放在厚地毯等物品上，以免影响跑步机底盖的空气流通。
4.运动时不要穿太长或太宽松的衣服，以免因衣服挂在跑步机上而造成安全事故。建议穿橡胶底跑鞋或健身鞋进行锻炼。
你可以预设锻炼时间的长度。每次锻炼15-60分钟。有些跑步机配有高科技薄膜晶体管触摸屏，并配有十种爬坡、越野、比赛、减肥、间歇跑程序和两种手动编程程序。他们可以根据自己的身体条件和需要选择节目，并且非常便于控制。
在跑步机的显示屏上，我们可以清楚地看到当前的速度、时间、距离、消耗的热量、心率和坡度。锻炼时，你可以用双手握住手柄上的芯片来测量你的心率。在使用跑步机的过程中，我们应该注意一些事项，安全使用是安全的。
1.只有根据安装说明确认跑步机已完全安装后，才能打开电源。小心不要堵塞墙上的插头，以便于插入。
2.将电源线插入安全接地的电源插座。电源是特殊的。如果电源线损坏，请从经销商处购买。
对于有氧运动，直接影响的是心肺功能，所以当你不知道选择什么速度进行训练时，你可以根据运动的目的进行不同的速度。例如，如果你想通过跑步来减肥，那么你选择的速度应该不是气喘吁吁，而是正常的语言交流。在这种状态下，使用跑步机保持30以上的恒定速度是一个不错的脂肪速度。如果只是为了健康，那么强度可以低于减肥的速度，也就是说，在运动中自由说话的状态。
但是，如果你想达到一定的速度或突破瓶颈，需要更高的速度来刺激你的身体，那么你可以使用跑步机自己的锻炼模式来自动调节速度，从而达到训练的目的，完成类似户外的变速跑步训练。
以上信息由专业从事小型健身器材连锁店的晨风健身器材于2024/5/4 11:04:53发布
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